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梅雨季節即將來臨,是女性私密困惱問題的好發期!

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天氣逐漸轉為濕熱又悶,又到了泌尿道感染的好發季節,不少人可能有泌尿道感染的困擾,尤其是女性或年老的長者。

泌尿道感染高危險族群

泌尿道感染是指泌尿道受到細菌、黴菌或其他微生物的侵入,其中大腸桿菌是造成泌尿道感染最常見的病原體。
單純的泌尿道感染,是指下泌尿道感染,如膀胱炎、尿道炎等。若是感染向上蔓延,侵襲到腎臟本身的組織,會併發腎盂腎炎。
泌尿道感染通常女性高於男性,主要是因為男女泌尿道結構有明顯的差別,女性的尿道比男性短很多,尿道口距離膀胱只有約3-4公分,所以細菌較容易往上侵入到膀胱、輸尿管,甚至腎臟,進而引發泌尿道感染。
除了女性之外,老年人、糖尿病病人、抵抗力較差者及攝護腺肥大的人等,都是泌尿道感染的高危險群。

許多人喜愛食用蔓越莓產品,如蔓越莓乾、蔓越莓汁甚至蔓越莓膠囊,認為對泌尿道感染有預防的效果。
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蔓越莓除了含有水分及糖分之外,還含有類黃酮(flavonoids)、前花青素(proanthocyanidins)、兒茶素(catechin)、少量維生素C及有機酸等成分。

其中的前花青素是一種多酚化合物,存在於植物(如:葡萄、蔓越莓、蘋果)的皮、殼、籽中,被發現對大腸桿菌具有抗沾黏作用,可以防止大腸桿菌黏附在尿道上皮細胞,使致病菌能隨著尿液排出體外,因而降低泌尿道感染的機率。


有人主張喝蔓越莓果汁可以酸化尿液來減低病原菌增生,進而減少膀胱炎、尿道炎。但如果認真是要喝到尿液酸化,一天需要攝取市售蔓越莓汁3000-4000ml,顯然不太可行。而且市售蔓越莓汁與蔓越莓果乾還有糖份過高的問題。

我們平日要如何預防泌尿道感染呢?
有以下幾點要注意:

(1)平日多喝水:每天理想的喝水量為8大杯(約2000cc)、大量的水可以把細菌沖離泌尿道。
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(2)不要憋尿:尤其是女性,長期憋尿會使尿道壓力上升,尿液逆流,一但有細菌產生易使腎臟受到感染而發炎,因此若有尿液感,應趕快解尿、不要憋尿。

(3)注意個人衛生習慣:解尿與排便後應由前往後擦拭,以避免將細菌由肛門口傳播到尿道。

(4)儘量少穿過緊的內褲或束腹,以免通風不良,讓細菌滋生。
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