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梅雨季节即将来临,是女性私密困恼问题的好发期!

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天气逐渐转为湿热又闷,又到了泌尿道感染的好发季节,不少人可能有泌尿道感染的困扰,尤其是女性或年老的长者。

泌尿道感染高危险族群

泌尿道感染是指泌尿道受到细菌、霉菌或其他微生物的侵入,其中大肠杆菌是造成泌尿道感染最常见的病原体。
单纯的泌尿道感染,是指下泌尿道感染,如膀胱炎、尿道炎等。若是感染向上蔓延,侵袭到肾脏本身的组织,会并发肾盂肾炎。
泌尿道感染通常女性高於男性,主要是因为男女泌尿道结构有明显的差别,女性的尿道比男性短很多,尿道口距离膀胱只有约3-4公分,所以细菌较容易往上侵入到膀胱、输尿管,甚至肾脏,进而引发泌尿道感染。
除了女性之外,老年人、糖尿病病人、抵抗力较差者及摄护腺肥大的人等,都是泌尿道感染的高危险群。

许多人喜爱食用蔓越莓产品,如蔓越莓干、蔓越莓汁甚至蔓越莓胶囊,认为对泌尿道感染有预防的效果。
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蔓越莓除了含有水分及糖分之外,还含有类黄酮(flavonoids)、前花青素(proanthocyanidins)、儿茶素(catechin)、少量维生素C及有机酸等成分。

其中的前花青素是一种多酚化合物,存在於植物(如:葡萄、蔓越莓、苹果)的皮、壳、籽中,被发现对大肠杆菌具有抗沾黏作用,可以防止大肠杆菌黏附在尿道上皮细胞,使致病菌能随著尿液排出体外,因而降低泌尿道感染的机率。


有人主张喝蔓越莓果汁可以酸化尿液来减低病原菌增生,进而减少膀胱炎、尿道炎。但如果认真是要喝到尿液酸化,一天需要摄取市售蔓越莓汁3000-4000ml,显然不太可行。而且市售蔓越莓汁与蔓越莓果干还有糖份过高的问题。

我们平日要如何预防泌尿道感染呢?
有以下几点要注意:

(1)平日多喝水:每天理想的喝水量为8大杯(约2000cc)、大量的水可以把细菌冲离泌尿道。
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(2)不要憋尿:尤其是女性,长期憋尿会使尿道压力上升,尿液逆流,一但有细菌产生易使肾脏受到感染而发炎,因此若有尿液感,应赶快解尿、不要憋尿。

(3)注意个人卫生习惯:解尿与排便后应由前往后擦拭,以避免将细菌由肛门口传播到尿道。

(4)尽量少穿过紧的内裤或束腹,以免通风不良,让细菌滋生。
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